BEÜN Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Demirel, günlük yaşamın yoğunluğu içinde ihmal edilen su tüketiminin, sinir hücreleri arasındaki iletişimi yavaşlattığını belirtti. Hafif düzeydeki sıvı kaybının bile konsantrasyon azalması, kelime bulma güçlüğü ve kısa süreli bellek sorunlarına neden olabildiğini söyledi.
“KONUŞURKEN KELİME BULAMIYORSANIZ NEDENİ SUSUZLUK OLABİLİR”
Susuzluğun beyin üzerindeki etkisini anlatan Demirel, şu ifadeleri kullandı:
“Yeterli sıvı alınmadığında beyne giden kan hacmi azalır. Bu durum oksijen ve besin taşınmasını düşürür, elektrolit dengesizliklerine yol açar. Sonuç olarak sinir hücreleri arasındaki iletişim yavaşlar. Kişi eşyalarını koyduğu yeri unutabilir, konuşurken kelime bulmakta zorlanabilir, hatta yaptığı işi yarım bırakabilir. Bu tür unutkanlıklar çoğu zaman yeterli su tüketimiyle düzelir.”
YAŞLILAR İÇİN SESSİZ TEHLİKE: KRONİK SUSUZLUK
Yaş ilerledikçe susuzluk hissinin azaldığını belirten Demirel, yaşlı bireylerin farkında olmadan kronik susuzluk yaşayabildiğini söyledi. Bu durumun dalgınlık, dikkat eksikliği ve ani bellek sorunlarına yol açabileceğini vurgulayan Demirel, yaşlıların sıvı tüketimine özellikle dikkat etmesi gerektiğini ifade etti.
“ÇAY VE KAHVE SU YERİNE GEÇMEZ”
Toplumda doğru bilinen yanlışlara da değinen Demirel, çay ve kahvenin su yerine geçmediğini belirterek şunları söyledi:
“Çay ve kahve idrar söktürücü etkiye sahiptir. Bu nedenle suyun yerini tutmaz. Ortalama bir yetişkin için günlük 2–2,5 litre sıvı alımı öneriyoruz ancak bu miktar kişiye göre değişebilir. En pratik gösterge idrar renginin açık sarı olmasıdır. Unutkanlık şikâyeti olan bireyler yeterli sıvı alımına, dengeli beslenmeye ve düzenli uykuya dikkat etmeli. Buna rağmen şikâyetler sürüyorsa mutlaka doktora başvurulmalı.”
