İstanbul’da Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası kapsamında düzenlenen etkinlikte çocuklar ve aileleri sağlıklı yaşam konusunda bilgilendirildi. Uzmanlar, çocukluk döneminde kazanılan alışkanlıkların ilerleyen yaşlardaki sağlık açısından önem taşıdığına dikkat çekerek üç temel mesaj verdi: Sağlıklı beslen, yeterli su iç, hareketli kal.
“Hayatın dengesi senin elinde” temasıyla gerçekleştirilen programda sağlık mesajları oyun, müzik, egzersiz, resim ve kitaplarla çocuklara aktarıldı.
Paketli gıdalardaki şekere dikkat
Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, aşırı şeker tüketimi, paketli gıdalar ve şekerli içeceklerin sınırlandırılması gerektiğini belirtti. Çocukların erken yaşlarda doğru beslenme ve hareket alışkanlığı kazanmasının önemli olduğunu vurguladı.
İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Olcay Evliyaoğlu da vücudun şekere ihtiyaç duyduğunu ancak bunun doğal besinlerden karşılanabileceğini söyledi.
Evliyaoğlu, özellikle sonradan şeker eklenen ürünler, çikolatalar, paketli meyve suları ve işlenmiş gıdalara dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Hazır meyve suyu yerine meyvenin kendisinin tüketilmesini önerdi.
Fazla şeker tüketiminin riskleri anlatıldı
Prof. Dr. Evliyaoğlu, fazla şeker tüketiminin insülin salgısını artırabileceğini, bunun zaman içerisinde insülin direnci ve tip 2 diyabet açısından risk oluşturabileceğini belirtti.
Bu nedenle çocukların günlük yaşamda daha fazla hareket etmesinin ve ilave şeker tüketiminin sınırlandırılmasının önemine dikkat çekildi.
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’nden Dr. Diyetisyen Didem Güneş Kaya da ailelere dengeli beslenme, böbrek sağlığının korunması ve günlük hayatta uygulanabilecek sağlıklı yaşam alışkanlıkları hakkında bilgiler verdi.
Sağlıklı alışkanlıklar küçük yaşta başlıyor
Etkinlikte çocukların hazırladığı resimler sergilenirken, sağlıklı yaşam mesajları gün boyunca farklı etkinliklerle işlendi.
“Böbrek Dede” kitaplarının yazarı Ayşe Onat ise çocukluk çağı obezitesiyle mücadelede doğru beslenme tercihlerinin, hareketli yaşamın ve ekran süresinin azaltılmasının önemine değindi.
Onat, sağlıklı alışkanlıkların mümkün olduğunca erken yaşta kazandırılmasının çocukların ergenlik ve yetişkinlik dönemindeki yaşamlarına da katkı sağlayacağını ifade etti.
