Türkiye genelinde etkili olan soğuk hava dalgaları, bel ağrısı şikayetlerini de beraberinde getirdi. Özellikle sabah saatlerinde ani hareketler ve sıcak-soğuk geçişleri, bel bölgesinde ağrıya yol açıyor. Uzmanlar, bel kasları zayıf olan kişilerin bu dönemde daha fazla risk altında olduğuna dikkat çekiyor.
“BEL AĞRISINA YATKINLIK SOĞUKTA ORTAYA ÇIKIYOR”
Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, soğuk havalarda bel ağrılarının daha sık görüldüğünü belirterek, ağrının temelinde kas zayıflığı ve yanlış hareketlerin yattığını söyledi.
Prof. Dr. Şen, “Soğukta arabadan inerken, oturup kalkarken ya da sabah yataktan kalkarken bel ağrısı görülebiliyor. Bunun nedeni egzersiz eksikliği, bel kaslarının zayıf olması, nefesin doğru kullanılmaması ve ani ağır hareketlerdir. Kaslar zayıfsa soğuk hava ağrıyı tetikler” dedi.
SICAK-SOĞUK GEÇİŞLERİNE DİKKAT
Soğuk havalarda bel ağrısı yaşayanların dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Şen, sıcak-soğuk dengesinin önemine işaret etti.
“Kalın montla araca biniliyor, klima açılınca mont çıkarılıyor. Araçtan tekrar inildiğinde bel bölgesi üşüyor. Evde sıcak ortamdan balkona çıkınca da aynı durum yaşanıyor. Bu dengesizlik bel ağrısını kaçınılmaz hale getiriyor” diye konuştu.
EGZERSİZ BEL AĞRISINI AZALTIYOR
Bel ağrılarından korunmak için bel bölgesinin sıcak tutulması ve kasları güçlendiren egzersizlerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Şen, “Sıcak-soğuk dengesini iyi ayarlayıp düzenli egzersiz yapan kişiler bel ağrılarını önemli ölçüde azaltabilir” ifadelerini kullandı.
