Ramazan ayı yaklaşıyor. Milyonlarca Müslüman, manevi bir arınma ayı olan Ramazan’ı karşılamaya hazırlanırken, bilim dünyası orucun bedensel faydalarını konuşuyor. 2016 Nobel Tıp Ödülü'ne layık görülen araştırmalar, orucun vücut için "yıllık bakım" niteliğinde olduğunu ortaya koydu.
Oruç tutmak, yüzyıllardır dini bir vecibe olarak yerine getirilse de, modern tıp bu sürecin insan fizyolojisi üzerindeki şaşırtıcı etkilerini her geçen gün daha net kanıtlıyor. Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi'nin "Otofaji" (hücrenin kendini yemesi/temizlemesi) mekanizmasını keşfetmesiyle birlikte, uzun süreli açlığın vücudu nasıl yenilediği bilimsel bir zemine oturdu.
Vücut Fabrikası Bakıma Alınıyor
İnsan vücudu, hiç durmadan çalışan devasa bir biyolojik fabrikaya benzer. Sürekli yemek yendiğinde, sindirim sistemi hiç durmaksızın çalışır ve vücut, asıl yapması gereken "tamirat ve onarım" işlerine vakit ayıramaz. Uzmanlar, Ramazan orucunun vücuda tanıdığı 12-13 saatlik açlık süresini, fabrikanın üretime ara verip makineleri bakıma alması olarak tanımlıyor.
12. Saatten Sonra Mucize Başlıyor
Bilimsel verilere göre, vücuda besin girişi kesildikten sonraki süreçte şunlar yaşanıyor:
-
İnsülin Düşüyor: Kan şekeri dengeleniyor, vücut enerji üretmek için depolardaki yağları yakmaya başlıyor.
-
Hücresel Temizlik (Otofaji): Açlık belli bir saati aştığında, vücut hasarlı, yaşlanmış veya işlevini yitirmiş hücreleri tespit ediyor. Bu "atık" hücreler parçalanarak geri dönüştürülüyor ve yeni, sağlıklı hücrelerin yapımında kullanılıyor.
30 Günde "Sistem Geri Yükleme"
Ramazan ayı boyunca bu döngünün 30 gün tekrar edilmesi, bağışıklık sistemi için tam bir formatlama işlemi görüyor. Vücut toksinlerden arınıyor, enflamasyon (yangı) azalıyor ve büyüme hormonu artarak kas yapısı korunuyor.
Ramazan sona erdiğinde ise metabolizma adeta "fabrika ayarlarına" dönmüş, yenilenmiş ve güçlenmiş bir şekilde normal düzenine devam ediyor. Hem ruhu hem de bedeni iyileştiren bu süreç, orucun sadece bir ibadet değil, aynı zamanda sağlık için de büyük bir fırsat olduğunu gösteriyor.
