Zonguldak’ta görev yapan Diyetisyen Gaye Bayır, tiroid hastalarının kilo verme sürecine ilişkin merak edilen soruları yanıtladı. Bayır, tiroid bezinin yavaş çalışmasının kilo vermeye engel olmadığını, doğru beslenme planıyla hem kilo kaybı sağlanabileceğini hem de hastalığa bağlı şikâyetlerin azaltılabileceğini vurguladı.
Zonguldak’ta Diyetisyen Gaye Bayır, tiroid hastalarının kilo verme sürecine dair merak edilenleri anlattı. Bayır, tiroidlerin yavaş çalışmasının kilo vermeye engel olmadığını, doğru beslenme planı ile hem kilo kaybı sağlanabileceğini hem de hastalığa bağlı şikâyetlerin azaltılabileceğini vurguladı.
Zonguldak'ta Diyetisyen Gaye Bayır, hipotiroidi ve Hashimoto tanısı olan bireylerde metabolizmanın yavaşladığını, bunun da vücudun daha az enerji harcamasına ve yağ depolamaya yönelmesine neden olduğunu belirtti. Bayır, “Hipotiroidi hastalarında kilo vermek veya mevcut kiloyu korumak daha zordur. Yanlış beslenme programları süreci daha da zorlaştırır” dedi.
Tiroid hastalarında sık görülen belirtilere de değinen Bayır, sürekli yorgunluk, geçmeyen ödem ve dirençli kiloların en yaygın şikâyetler arasında yer aldığını söyledi. Tiroid hastaları için beslenmenin amacının aç kalmak değil, vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri doğru şekilde yerine koymak olduğunu vurgulayan Bayır, şunları söyledi:
“Bu hastalıkta selenyum, iyot ve çinko gibi minerallerin dengeli alınması çok önemlidir. Doktorunuzla uygun tedavi planının yapılması ve tiroid hastalığınıza özel bir beslenme programı için mutlaka diyetisyeninize başvurmanız gerekir.”
Tiroid hastalarına mutfakta altın öneriler
Diyetisyen Gaye Bayır, tiroid hastalarının mutfakta dikkat etmesi gereken noktaları da şöyle sıraladı:
Yemeklerde iyotlu tuz kullanılmalı, tuz pişirme işlemi bittikten sonra eklenmeli.
Brokoli ve karnabahar gibi sebzeler çiğ değil, pişirilerek tüketilmeli.
Ara öğünlerde ceviz, kabak çekirdeği ve ay çekirdeği gibi sağlıklı yağ kaynaklarına yer verilmeli.
Bayır, doğru tedavi ve doğru beslenme ile tiroid hastalarının kilo verme sürecini sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde yönetebileceğini ifade etti.
